秋天开始后，大白菜用这种东西煮熟，这样你就可以告别便秘和大肚子了，你的皮肤光滑有弹性。

大白菜是蔬菜中最丰富的矿物质和维生素之一。如果一个成年人每天吃500克大白菜，他可以补充人体所需的钙、铁、胡萝卜素和维生素。它富含维生素C，能使癌细胞丧失形成具有抗癌作用的“透明质酸抑制剂”的能力。

大白菜质地脆而嫩，可以与生食冷拌，炒煮炖，还可以放入煮汤。但是如果你不改变模式，有时你会厌倦吃东西。因此，大白菜应该以多种方式食用。这里有一个美味的白菜家常菜推荐给每个人，食用后会对人体有很多好处。

白菜炒木耳

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练习:预先将真菌浸泡在温水中，然后清洗，用食物剪刀将它切成小块，沥干水分供以后使用。洗净卷心菜，切成薄片，沥干水分。准备姜丝和蒜瓣。将锅里的油加热，油加热后加入姜和蒜瓣翻炒，然后将卷心菜和木耳一起翻炒，翻炒至卷心菜变软成熟，然后加入适量的盐、鸡精和酱油调味。

效率:

黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原蛋白。这两种物质可以促进胃肠蠕动，减少垃圾和毒素在体内的积累，并且当经常食用时，可以防止便秘和抚平大肚子。

大白菜富含水分，高达95 %，并且含有丰富的维生素。现在是秋天，天气干燥。多吃大白菜能滋阴润燥、护肤美容。经常进食可以使皮肤光滑有弹性。

你吃过卷心菜炒木耳吗？
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