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近几年来，关于吃米饭容易得糖尿病的传言有很多，很多人误以为吃米饭是导致糖尿病的主要原因，但其实饮食只是一方面因素，糖尿病的发生跟遗传、生活方式、身体素质等都有关系。
常吃白米饭导致糖尿病的说法并不准确，我们都知道，南方人喜欢吃米，北方人喜欢吃面。按上面的理论，北方人罹患糖尿病的概率应该比南方人要低，但其实北方人罹患糖尿病的人数明显高于南方人。
所以说，不管是白米还是白面，这种经过精细加工的粮食，营养价值低且碳水化合物含量高，大量食用都会对血糖不利。但是如果把主食变换一些吃法，升高血糖的能力就会明显降低。
比如经常吃些粗杂粮，可以大大减缓血糖的上升速度，而且粗杂粮中的膳食纤维更丰富，可以增加饱腹感，减少正餐的食用量，对血糖有很好的控制作用。
喜欢吃米饭的人也不要气馁，米饭并非不能吃，但是下面三种错误方式，很可能会导致血糖异常，建议减少食用：
错误一：喜欢喝白粥
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评论列表 （16条）
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2021-12-26 00:05:07
第三、光伏扩产、浮法复产是今年纯碱最大的驱动，这一驱动力只会越来越强。耐久而言纯碱趋势看涨，2021年下半年光伏加浮法产量累计增添2万/日的概率越来越大。意味着纯碱在2021年年底处于绝对缺货状态概率越来越大。尤其是某些大型装置在年底投产更助推市场缺货预期。因此纯碱当下会是周线级别震荡市，但趋势也许率会是逐步向上的。没有花里胡哨，又好看
2022-01-15 00:01:32
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2022-02-22 10:49:37
调整后的封控区、管控区、防范区按照疫情防控相关规定落实相应管控措施，并根据疫情进展、防控需要进行动态调整。作者明白人
2022-04-07 00:01:15
报道称，李仁荣30日还示意，韩政府前一天已通过通讯联络渠道向朝方提议搭建视频集会系统，朝方已收取包罗上述提议内容的文件。韩方还提议举行自然灾难和疫情方面的信息交流。李仁荣说，往后将尽快完善韩朝对话系统，为举行双边对话做准备。 （莽九晨 牧 之）
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2022-05-13 00:01:24
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2021-10-19 00:01:07
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